2010/02/08 13:19
食物选择原则表，请尽量按表上内容选择自己爱吃的肉和菜，中、晚两餐均是两荤一素，早餐多是鸡蛋加豆浆。
附：食物选择表：
荤菜：草鱼、鲳鱼、白鲢、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、舌鳎鱼、小黄鱼、羊肉（瘦）、鹌鹑、乌骨鸡、海鳗、鳕鱼、大黄鱼、兔肉、鸡（去皮鸡腿肉）、梭子蟹、龙虾、牛肉（瘦）、鳊鱼、黄鳝、猪肉（瘦）、鸡蛋、泥鳅、青蟹、蛏子、花蛤、河蟹、生蚝。
素菜：水芹菜、生菜、小白菜、芥蓝、青菜、油麦菜、地衣、海带、冬瓜、鲜香菇、绿豆芽、大白菜、空心菜、莴苣、平菇、黄瓜、韭芽、韭菜、小葱、豌豆苗、芹菜（白茎）、西兰花、蓬高菜、葫芦、青芥蓝、菠菜、春笋。
（以上各品种每餐食用量小于150克）
应避免的食物：鹅、鸭、动物内脏，牛奶等乳制品，所有的水果（糖分太高），豆类蔬菜，马铃薯，胡萝卜，大米，面食，所有酒类、饮料，糖果类，冰淇淋。
减肥作息
6：30 起床
7：30 吃早饭，背食物热量表
上午 运动半小时，做喜欢做的事情
11：30 吃午饭
下午 逛街，玩，学习
17：30 吃晚饭
21：00 睡觉。
附：食物选择表：
荤菜：草鱼、鲳鱼、白鲢、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、舌鳎鱼、小黄鱼、羊肉（瘦）、鹌鹑、乌骨鸡、海鳗、鳕鱼、大黄鱼、兔肉、鸡（去皮鸡腿肉）、梭子蟹、龙虾、牛肉（瘦）、鳊鱼、黄鳝、猪肉（瘦）、鸡蛋、泥鳅、青蟹、蛏子、花蛤、河蟹、生蚝。
素菜：水芹菜、生菜、小白菜、芥蓝、青菜、油麦菜、地衣、海带、冬瓜、鲜香菇、绿豆芽、大白菜、空心菜、莴苣、平菇、黄瓜、韭芽、韭菜、小葱、豌豆苗、芹菜（白茎）、西兰花、蓬高菜、葫芦、青芥蓝、菠菜、春笋。
（以上各品种每餐食用量小于150克）
应避免的食物：鹅、鸭、动物内脏，牛奶等乳制品，所有的水果（糖分太高），豆类蔬菜，马铃薯，胡萝卜，大米，面食，所有酒类、饮料，糖果类，冰淇淋。
减肥作息
6：30 起床
7：30 吃早饭，背食物热量表
上午 运动半小时，做喜欢做的事情
11：30 吃午饭
下午 逛街，玩，学习
17：30 吃晚饭
21：00 睡觉。
最近搬了dz的论坛，结果附件文件不能下载，图片不能显示了。解决的办法很简单
其实服务器上附件是传上去的并且存在的
解决的办法很简单：
登陆后台->全局-> 附件设置->直接提交->工具->更新缓存->一切OK了
Arthurxf倾情奉献！
其实服务器上附件是传上去的并且存在的
解决的办法很简单：
登陆后台->全局-> 附件设置->直接提交->工具->更新缓存->一切OK了
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今日加了下BIWEB的QQ群。和BIWEB创始人肖飞先生交流过，交流中发现他是个很有思想的人。通过几次QQ聊天，发现BIWEB创始人挺让人崇拜。
其中一次，我和他聊到了PHP技能。到底如何才能掌握好此技能，肖飞有自己独到的见解。以下是我从和肖飞QQ交谈中提炼出来的，供BIWEB初学者们分享。
1.兴趣是最好的老师。
学一门技术，首先就要对它感兴趣。不感兴趣的东西，即使你天天盯着他，又有什么意义呢？
细点来说：
你的志向在开发，就要一门心思的去做好开发。
你的志向在设计，就要专供设计。
总之，你最喜欢哪种技术，就花时间去学好。不要把时间放在没意义的事情上。
2.思想就是灵魂，要端正思想。
学技术，首先要明白你是在为谁学？有好多年轻人，虽说是在学习，但是时不时玩玩游戏，看看新闻，聊聊天，或者干脆盯着电脑桌面发呆。同学们，扪心自问一下，你到底是在为谁学呀？这样学习不是在装样子吗？
花钱培训，即使家里再富有，钱也不是乱甩的。
这种学习态度，其实就是不知道学习到底是为谁而学。说到底是思想还没摆正。
3.严谨的学习态度。
读程序不能一目十行，写程序不能马虎各种情况都要考虑进去，比如给你一段代码，在你看不懂的情况下，要代入真实的值去模拟状态。有很多盯着代码不知干什么，其实这时候你就可以带入值去计算，去模拟当时的程序环境。
现在学习BIWEB的人越来越多了，可是我发现好多人遇到问题动不动就去问，问是个好事，但前提是自己要先思考。还有一个很不好的习惯就是，现在学BIWEB系统的人，好多人看代码就是一目十行的看。阅读代码不是看小说，一定要一行一行的看下去。BIWEB里的每行代码都是有意义值得我们去研究的。
4.学习方法。
学习方法也很重要。学习再认真，也不能不吃不喝通宵熬夜的学，要注重学休结合。
5.你有决心吗？能坚持到底吗？
学习态度：有没有决心持续学下去？要学好可不是一下子就行的。学通一门语言是一个持久战。
还有一个就是入门问题，有的人入门快可有的很慢，有的甚至要用一年多的时间才能找到入门的感觉。其实，只要入了门，再加把劲你就能学好的。最后，最你成功。
其中一次，我和他聊到了PHP技能。到底如何才能掌握好此技能，肖飞有自己独到的见解。以下是我从和肖飞QQ交谈中提炼出来的，供BIWEB初学者们分享。
1.兴趣是最好的老师。
学一门技术，首先就要对它感兴趣。不感兴趣的东西，即使你天天盯着他，又有什么意义呢？
细点来说：
你的志向在开发，就要一门心思的去做好开发。
你的志向在设计，就要专供设计。
总之，你最喜欢哪种技术，就花时间去学好。不要把时间放在没意义的事情上。
2.思想就是灵魂，要端正思想。
学技术，首先要明白你是在为谁学？有好多年轻人，虽说是在学习，但是时不时玩玩游戏，看看新闻，聊聊天，或者干脆盯着电脑桌面发呆。同学们，扪心自问一下，你到底是在为谁学呀？这样学习不是在装样子吗？
花钱培训，即使家里再富有，钱也不是乱甩的。
这种学习态度，其实就是不知道学习到底是为谁而学。说到底是思想还没摆正。
3.严谨的学习态度。
读程序不能一目十行，写程序不能马虎各种情况都要考虑进去，比如给你一段代码，在你看不懂的情况下，要代入真实的值去模拟状态。有很多盯着代码不知干什么，其实这时候你就可以带入值去计算，去模拟当时的程序环境。
现在学习BIWEB的人越来越多了，可是我发现好多人遇到问题动不动就去问，问是个好事，但前提是自己要先思考。还有一个很不好的习惯就是，现在学BIWEB系统的人，好多人看代码就是一目十行的看。阅读代码不是看小说，一定要一行一行的看下去。BIWEB里的每行代码都是有意义值得我们去研究的。
4.学习方法。
学习方法也很重要。学习再认真，也不能不吃不喝通宵熬夜的学，要注重学休结合。
5.你有决心吗？能坚持到底吗？
学习态度：有没有决心持续学下去？要学好可不是一下子就行的。学通一门语言是一个持久战。
还有一个就是入门问题，有的人入门快可有的很慢，有的甚至要用一年多的时间才能找到入门的感觉。其实，只要入了门，再加把劲你就能学好的。最后，最你成功。
中国娃娃专访BIWEB开源php网站建站系统肖飞
http://www.027zhan.com/show.php?tid=815
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